U Srbiji je joga zvanično priznata kao disciplina za unapređenje zdravlja ljudi podzakonskim aktom Ministarstva zdravlja Republike Srbije iz 2008. godine čime je svrstana kao jedna od 15 metoda alternativne medicine.

To je korak ka institucionalnoj podršci i ukazuje da se joga posmatra kao legitimna praksa koja može doprineti zdravlju.

Joga je prihvaćena kod nas kao deo komplementarne medicine. Poznati su njeni efekti na fizičko i emocionalno zdravlje. Svako, od pacijenata u bolnicama, prestupnika u zatvoru, osoba sa smetnjama u razvoju do profesionalnih sportista može vežbanjem joge da unapredi i uveća snagu, fleksibilnost, balans i izdržljivost.

Joga može da olakša različita stanja i simptome i da donese određene koristi kao što su poboljšanje snage, balansa, fleksibilnosti, fokusa, cirkulacije, stava tela, poboljšanje varenja i eliminacije, smanjenja napetosti i umora.

Svako može da ima koristi od joge.

Dok se rekreativna joga usmerava na pravilno izvođenje asana, Adaptabilna joga se usmerava na poboljšanje funkcije. Npr. cilj joge je da se postigne puna ekspresija asane (npr. Asana Vrikshasana ili Drvo) radi poboljšanja balansa. Terapijski cilj u Adaptabilnoj jogi je da se koristeći modifikovanu asanu stimuliše vestibularni sistem u cilju poboljšanja bilateralne koordinacije i poveća svest o središnjoj liniji tela.

Adaptabilna joga deluje·kao alat za neuromodulaciju. Specifične tehnike disanja dovode ne samo do opuštanja već se svesno vežba NS da pređe iz simpatičkog u parasimpatički modalitet što je važno za proces učenja i uopšte za rehabilitaciju.

Redovna joga se sprovodi u grupama gde svi prate isti tempo. Adaptabilna joga primenjuje kliničko rezonovanje. Koriste se rekviziti ne kao pomoć, već kao podrška telu. Npr. bolsteri se koriste kao podrška telu u restorativnim asnama u cilju dubokog opuštanja.

U terapijskom kontekstu, Adaptabilna joga je alat za izgradnju autonomije. Deca sa smetnjama u razvoju često provode mnogo vremena u pasivnim terapijama (gde se sa njima nešto "radi"). Joga im omogućava da postanu aktivni učesnici. Kada dete nauči kako da smiri svoj dah u stresnoj situaciji joga postaje alat za samoregulaciju koju dete nosi sa sobom van ordinacije.

1. Uvod u Hatha jogu
2. Principi vežbanja asana
3. Principi adaptacije osnovnih asana
4. Pranajama ili tehnike disanja
5. Joga Nidra ili duboka jogička relaksacija
6. Osnove na majndfulnes konceptu zasnovanih strategija samoregulacije kod osoba sa teškoćama u mentalnom razvoju
7. Uticaj fizičkih aktivnosti na antropološki status osoba sa invaliditetom

Praktični deo se fokusira na obuku o načinima modifikacije asana (joga položaji) uz korišćenje rekvizita (blokovi, trake, stolice), savladavanje osnovnih tehnika pranayame (tehnike disanja), joga nidre (duboke jogičke relaksacije), majndfulnesa (praksa svesnosti) i pružanje podrške u ciiju postizanja sigurnosti i inkluzivnosti u okruženju. Polaznici stiču veštine za kreiranje kratkih (do 15 min), strukturisanih joga sesija prilagođenih osobama sa smetnjama u razvoju.

Program se sprovodi uživo osiguravajući kompetencije za rad sa osobama sa smetnjama u razvoju.

Cilj edukacije bi bio osposobijavanje stručnjaka specijalne edukacije za kreiranje i vođenje sigurnih i prilagođenih kratkih joga sesija za osobe sa smetnjama u razvoju, uz integraciju adaptabilne joge u njihove postojeće edukativne i terapijske programe, uz poštovanje principa inkluzivnosti, sigurnosti i individualizacije.

Ishodi uključuju sposobnost dizajniranja kratkih, strukturisanih, bezbednih, inkluzivnih joga sesija i sertifikat o pohađanju kursa.

Polaznici će moći da prilagode osnovne asane, tehnike disanja i joga nidru za različite potrebe osoba sa kojima profesionalno rade.

Unapređenje profesionalnih kompetencija.

• Teorijska predavanja: koriste se power point prezentacije, video materijali
• Praktična nastava: polaznici vežbaju pravilno izvođenje asana, vežbaju prilagođavanje asana i korišćenje pomagala, vežbaju tehnike disanja i tehniku duboke jogičke relaksacije.
  • uključene su demonstracije (npr. instruktor pokazuje ispravno izvođenje asana, vrši korekciju položaja, pokazuje tehnike prilagođavanja asana),
  • grupne rasprave o iskustvima polaznika,
  • samostalni rad polaznika kursa (polaznici prave plan kratke joga sesije (do 15min.),
  • vode probne sesije na času i dobijaju povratne info1macije od instruktora,
  • domaći zadaci - vežbanje između časova,
  • povezivanje joga tehnika sa metodama specijalne edukacije sa ciljem omogućavanja stručnjacima da integrišu jogu u postojeću praksu.
• Način evaluacije stečenih znanja
  • prisustvo na časovima,
  • praktični ispit - demonstracija pravilno izvedenih asana, prilagođenih asana i korišćenje pomagala, vođenje prilagođene joga sesije za osobe sa smetnjama u razvoju uz plan koji se podnosi nedelju dana ranije (15min),
  • teorijski ispit - teorijsko znanje o Hatha jogi, adaptibilnoj jogi, terapeutskim efektima asana i kontraindikacijama, osnovnim tehnikama disanja i joga nidri,
  • test informisanosti o majndfulnes strategijama samoregulacije kod osoba sa teškoćama u mentalnom razvoju,
  • test informisanosti o uticaju fizičkih aktivnosti na antropološki status osoba sa invaliditetom.

Struktura programa: